Marie pense à vous. Pour vous maintenir en forme, elle vous propose de nouvelles vidéos cardio, pilates et stretching.

C’est facile. Cliquer simplement sur le lien youtube pour voir et écouter les conseils de Marie.

Bon courage, mais n’essayez pas de tout faire en une seule fois, cela pourrait être dur dur.

Prenez soin de vous et de vos proches.

Amicalement,

Josiane

Stretching

https://youtu.be/Hbf1zwLDF6o

https://youtu.be/edH1okKfpkQ

Voici une séance stretching de 30 min. Vous pouvez la faire le matin au réveil très bon pour une mise en route et enlever les tensions.

https://youtu.be/E4wcVeUteZU

Pilates (une séance en 2 parties)

https://youtu.be/rQpeNrHC8zs

https://youtu.be/2Z6ZNCzOxQ8

-une séance cardio divisée en 2 vidéos que vous pourrez faire à la suite ou bien   mixer avec les précédentes.

-une séance pilates que vous pourrez faire à la suite ou non !

https://youtu.be/qFV53hPYNcg

https://youtu.be/bodj2_YClV0

https://youtu.be/6CMZVnvDUz0

Chers Adhérents et amis du FEPO

Pour que ce confinement soit l’occasion de découvrir ou de retrouver quelques disciplines sportives, voici des informations de nos responsables de sections :

Marie-Claude DUMAS-VOYNNET 

Pour les amateurs de yoga retrouvez l’animatrice Maïtexu.

Il vous suffit de cliquer sur le lien ci-dessous

https://www.youtube.com/watch?v=0G0-GiUeKFg 

NE FORCEZ PAS, ALLEZ-Y DOUCEMENT… CE N’EST PAS LE MOMENT DE SE FAIRE MAL ET D’ALLER CONSULTER QUI QUE CE SOIT.

Nous comptons sur votre sagesse !!!

Maurie MOLL

Céline Guesdon vous invite à des COURS en DIRECT avec la vidéo, ce qui lui permettra de vous voir et de vous conseiller.

Pour y participer contacter Céline par mail : celine.guesdon@gmail.com

Christine GOUARDERES

Marie Rime (Animatrice de pilates, stretching au Foyer) a envoyé des vidéos qu’elle a faites et destinées aux adhérents.

Vidéos Pilates

https://youtu.be/mx8cs3rz9FU

https://youtu.be/CtB671XVfs8

https://youtu.be/BKlOe7K6YeU

https://youtu.be/jnWsAt3oA7Q

https://youtu.be/UmgkWvKTRRk

https://youtu.be/mDwDjo3HGAQ

https://youtu.be/22grXG38pmk

https://youtu.be/eXWQ4Eo3iG4

https://youtu.be/dVFc_eryw18

https://youtu.be/XmU0918P8TQ

https://youtu.be/_6ycgepnv9Y

https://youtu.be/nDv2cmQKtHA

https://youtu.be/ASAATH1ZYno

https://youtu.be/1nSuo2Kvco8

Pilates intermédiaire

https://youtu.be/B6Ka17h_fsY

https://youtu.be/xeNpNG94CyA

Ainsi chacun devrait pouvoir se porter le mieux possible..

En résumé prenez bien soin de vous !!!

Claude MUSSAT

 

Bonjour à tous,

1°)

Il y a parmi vos sections des adhérents qui ne sont pas encore séniors. La mairie d’Ondres propose durant cette période de confinement un challenge baptisé « Sport’n co ». Le principe est simple, une geste de fitness est mis en ligne tous les jours, et les participants doivent le réaliser. Il est même proposé de se filmer et de me l’envoyer afin que je réalise un court métrage qui sera diffusé lors d’une manifestation communale d’après confinement.

Voici le lien internet:

https://www.ondres.fr/2020/04/le-challenge-sportn-co-du-service-municipal-des-sports/

Merci de bien vouloir diffuser l’information à vos adhérents.

N’hésitez pas à me contacter pour toute question ou renseignement.

2°)

J’espère que vous vous portez bien, ainsi que tous vos proches. En cette période de confinement, le service municipal des sports d’Ondres propose aux séniors un petit programme sportif à faire chez soi. Celui-ci est simple et basique afin de pouvoir être réalisé par le plus grand nombre. Il est composé d’exercices physiques, mais aussi de jeux d’adresse.

Voici le lien internet:

https://www.ondres.fr/2020/04/sport-seniors/

Merci de bien vouloir le partager à l’ensemble de vos contacts.

Je me tiens disponible pour toute question ou renseignement.

Prenez soin de vous.

 

Nous venons d’apprendre le décès de notre amie Eliane Lasserre.

Même si nous savions qu’Eliane était bien malade, c’est toujours triste de voir une amie disparaître. Oui c’est une triste nouvelle ! C’était une personne très gentille, très coquette que nous affectionnions. Toutes nos pensées et notre amitié vont vers son époux Jean.
Nous avions commencé à côtoyer Eliane il y a près de 20 ans à la gym d’entretien et à la gym cyclo, activités qui se pratiquaient dans le préfabriqué au stade. Nous avons aussi partagé avec elle les séances d’aquarelle qu’elle aimait beaucoup ainsi que des sorties en cidrerie et des repas festifs. Oui Eliane était une fidèle du Foyer toujours souriante pour nous TOUS.
Nous serons nombreux à nous souvenir d’elle, ses rires communicatifs, ses bavardages nombreux et ses yeux bleus magnifiques. Aussi nous adressons à Jean et à sa famille nos très sincères condoléances.

Les ami(e)s du Foyer

Pas de fleurs. Recueillement possible au funérarium à partir de dimanche 17 janvier et cérémonie religieuse à l’église d’Ondres jeudi 21 janvier à 10h. Crématorium ensuite dans l’intimité.

 

VOEUX2021

 

VŒUX 2020

MERCREDI 14 OCTOBRE 2020

 

 

SORTIE PALOMBES 2020 MENU PALOMBES 2020 Affiche sortie palombes 2019

Gym pour tous

 

ANGLAIS 2020 – 2021

Groupe des débutants

Groupe des intermédiaires

2020 – 2021

 

 

 

 

 

MATCH VOLLEY 2020- 2021

 

 

 

 

L’équipe de volley termine bien l’année avec une nouvelle victoire 3-1 face à la sympathique équipe de Bayonne.
Actuellement 4ème au classement, il reste 2 matchs à jouer en janvier prochain avant la seconde phase du championnat.
Nous vous souhaitons de joyeuses fêtes de fin d’année.

Sportivement.

Guillaume

L’Ogre Ondrais assoiffé de victoires, remporte un nouveau match, 3 -0 contre la valeureuse équipe de St Jean Luz.
Bravo aux joueurs et mention spéciale à Air Fly Régis, qui s’est distingué par ses acrobaties dont il a le secret…

Guillaume

Bonjour,

 

 

Bravo à nos joueuses et nos joueurs qui ont littéralement terrassé en moins d’une heure la vaillante équipe de Bayonne 3 à 0 !
Rendez vous le 20 novembre prochain vers 19h45 pour le prochain match.

Guillaume

Occupation des locaux Inscription 2020