Quelques vidéos pour vous maintenir en forme. Faites ce que vous pouvez.
Bon courage. Marie.
Pilates avec ballon
Stretching avec ballon
Cardio
Marie pense à vous. Pour vous maintenir en forme, elle vous propose de nouvelles vidéos cardio, pilates et stretching.
C’est facile. Cliquer simplement sur le lien youtube pour voir et écouter les conseils de Marie.
Bon courage, mais n’essayez pas de tout faire en une seule fois, cela pourrait être dur dur.
Prenez soin de vous et de vos proches.
Amicalement,
Josiane
Stretching
| https://youtu.be/edH1okKfpkQ |
Voici une séance stretching de 30 min. Vous pouvez la faire le matin au réveil très bon pour une mise en route et enlever les tensions.
Pilates (une séance en 2 parties)
-une séance cardio divisée en 2 vidéos que vous pourrez faire à la suite ou bien mixer avec les précédentes.
-une séance pilates que vous pourrez faire à la suite ou non !
Celine Guesdon <celine.guesdon@gmail.com> a écrit :
Céline Guesdon vous invite à une réunion Zoom planifiée.
Sujet : BEGIN PILATES EN LIVE Céline Guesdon
Heure : 16 avr. 2020 11:00 AM MadridParticiper à la réunion Zoom
https://us02web.zoom.us/j/8366956118ID de réunion : 836 695 6118Pour s’inscrire à cette réunion sur ZOOM, contacter Céline par mail (pour les nouvelles personnes non déjà inscrites).
Chers Adhérents et amis du FEPO
Pour que ce confinement soit l’occasion de découvrir ou de retrouver quelques disciplines sportives, voici des informations de nos responsables de sections :
Marie-Claude DUMAS-VOYNNET
Pour les amateurs de yoga retrouvez l’animatrice Maïtexu.
Il vous suffit de cliquer sur le lien ci-dessous
https://www.youtube.com/watch?v=0G0-GiUeKFg
NE FORCEZ PAS, ALLEZ-Y DOUCEMENT… CE N’EST PAS LE MOMENT DE SE FAIRE MAL ET D’ALLER CONSULTER QUI QUE CE SOIT.
Nous comptons sur votre sagesse !!!
Maurie MOLL
Céline Guesdon vous invite à des COURS en DIRECT avec la vidéo, ce qui lui permettra de vous voir et de vous conseiller.
Pour y participer contacter Céline par mail : celine.guesdon@gmail.com
Christine GOUARDERES
Marie Rime (Animatrice de pilates, stretching au Foyer) a envoyé des vidéos qu’elle a faites et destinées aux adhérents.
Vidéos Pilates
Pilates intermédiaire
Ainsi chacun devrait pouvoir se porter le mieux possible..
En résumé prenez bien soin de vous !!!
Claude MUSSAT
Bonjour à tous,
1°)
Il y a parmi vos sections des adhérents qui ne sont pas encore séniors. La mairie d’Ondres propose durant cette période de confinement un challenge baptisé « Sport’n co ». Le principe est simple, une geste de fitness est mis en ligne tous les jours, et les participants doivent le réaliser. Il est même proposé de se filmer et de me l’envoyer afin que je réalise un court métrage qui sera diffusé lors d’une manifestation communale d’après confinement.
Voici le lien internet:
https://www.ondres.fr/2020/04/le-challenge-sportn-co-du-service-municipal-des-sports/
Merci de bien vouloir diffuser l’information à vos adhérents.
N’hésitez pas à me contacter pour toute question ou renseignement.
2°)
J’espère que vous vous portez bien, ainsi que tous vos proches. En cette période de confinement, le service municipal des sports d’Ondres propose aux séniors un petit programme sportif à faire chez soi. Celui-ci est simple et basique afin de pouvoir être réalisé par le plus grand nombre. Il est composé d’exercices physiques, mais aussi de jeux d’adresse.
Voici le lien internet:
https://www.ondres.fr/2020/04/sport-seniors/
Merci de bien vouloir le partager à l’ensemble de vos contacts.
Je me tiens disponible pour toute question ou renseignement.
Prenez soin de vous.
Affiche sortie palombes 2019
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Inscription 2020
