SPORT DURANT LE CONFINEMENT

Bonjour,
Voici la séance pilates de la semaine !
Belle journée
Marie
Voici une séance de renforcement à haute intensité pour vous permettre de renforcer de manière globale tout en brulant un maximum d’énergie. 
Vous avez bien sur la possibilité de ralentir le rythme et de faire moins d’exercices, moins de répétition, mais l’objectif ici est de rester sur une intensité haute 
J’attends vos commentaires !!!
Marie
Voici une séance Pilates d’un niveau intermédiaire et sur un rythme soutenu !!!
Et surtout prenez un maximum de plaisir !
Marie
Marie propose une nouvelle vidéo pilates :

Quelques vidéos pour vous maintenir en forme. Faites ce que vous pouvez.

Bon courage. Marie.

Pilates avec ballon

https://youtu.be/JUXejP9aJlw 

Stretching avec ballon

 https://youtu.be/gMqtTkBUGcU

Cardio

https://youtu.be/ekar6HS0_iQ

https://youtu.be/Ula32sK_LqM

Voici une séance Pilates niveau intermédiaire – Avancé. Je propose néanmoins une option plus facile sur la majorité des exercices.
N’hésitez pas à refaire les premières séances auparavant c’est une continuité.
Gardez la forme!
Marie
Voici 2 vidéos : Renforcement Musculaire avec bâton

https://youtu.be/36ag0fU8YG4

– voici une séance d’étirements dynamiques
Voici une séance de renforcement musculaire.
Et surtout restez en forme !!!
Marie
Voici une séance Pilates (niveau débutant) divisée en 3 parties à visionner dans l’ordre surtout ! Je ferai mieux sur la prochaine promis !
MARIE
  
 
 

 

Marie pense à vous. Pour vous maintenir en forme, elle vous propose de nouvelles vidéos cardio, pilates et stretching.

C’est facile. Cliquer simplement sur le lien youtube pour voir et écouter les conseils de Marie.

Bon courage, mais n’essayez pas de tout faire en une seule fois, cela pourrait être dur dur.

Prenez soin de vous et de vos proches.

Amicalement,

Josiane

Stretching

https://youtu.be/Hbf1zwLDF6o

https://youtu.be/edH1okKfpkQ

Voici une séance stretching de 30 min. Vous pouvez la faire le matin au réveil très bon pour une mise en route et enlever les tensions.

https://youtu.be/E4wcVeUteZU

Pilates (une séance en 2 parties)

https://youtu.be/rQpeNrHC8zs

https://youtu.be/2Z6ZNCzOxQ8

-une séance cardio divisée en 2 vidéos que vous pourrez faire à la suite ou bien   mixer avec les précédentes.

-une séance pilates que vous pourrez faire à la suite ou non !

https://youtu.be/qFV53hPYNcg

https://youtu.be/bodj2_YClV0

https://youtu.be/6CMZVnvDUz0

Céline Guesdon propose aussi de se maintenir en forme !!!

    Celine Guesdon <celine.guesdon@gmail.com> a écrit :

Céline Guesdon vous invite à une réunion Zoom planifiée.

Sujet : BEGIN PILATES EN LIVE Céline Guesdon
Heure : 16 avr. 2020 11:00 AM MadridParticiper à la réunion Zoom
https://us02web.zoom.us/j/8366956118ID de réunion : 836 695 6118
Pour s’inscrire à cette réunion sur ZOOM, contacter Céline par mail (pour les nouvelles personnes non déjà inscrites).

Chers Adhérents et amis du FEPO

Pour que ce confinement soit l’occasion de découvrir ou de retrouver quelques disciplines sportives, voici des informations de nos responsables de sections :

Marie-Claude DUMAS-VOYNNET 

Pour les amateurs de yoga retrouvez l’animatrice Maïtexu.

Il vous suffit de cliquer sur le lien ci-dessous

https://www.youtube.com/watch?v=0G0-GiUeKFg 

NE FORCEZ PAS, ALLEZ-Y DOUCEMENT… CE N’EST PAS LE MOMENT DE SE FAIRE MAL ET D’ALLER CONSULTER QUI QUE CE SOIT.

Nous comptons sur votre sagesse !!!

Maurie MOLL

Céline Guesdon vous invite à des COURS en DIRECT avec la vidéo, ce qui lui permettra de vous voir et de vous conseiller.

Pour y participer contacter Céline par mail : celine.guesdon@gmail.com

Christine GOUARDERES

Marie Rime (Animatrice de pilates, stretching au Foyer) a envoyé des vidéos qu’elle a faites et destinées aux adhérents.

Vidéos Pilates

https://youtu.be/mx8cs3rz9FU

https://youtu.be/CtB671XVfs8

https://youtu.be/BKlOe7K6YeU

https://youtu.be/jnWsAt3oA7Q

https://youtu.be/UmgkWvKTRRk

https://youtu.be/mDwDjo3HGAQ

https://youtu.be/22grXG38pmk

https://youtu.be/eXWQ4Eo3iG4

https://youtu.be/dVFc_eryw18

https://youtu.be/XmU0918P8TQ

https://youtu.be/_6ycgepnv9Y

https://youtu.be/nDv2cmQKtHA

https://youtu.be/ASAATH1ZYno

https://youtu.be/1nSuo2Kvco8

Pilates intermédiaire

https://youtu.be/B6Ka17h_fsY

https://youtu.be/xeNpNG94CyA

Ainsi chacun devrait pouvoir se porter le mieux possible..

En résumé prenez bien soin de vous !!!

Claude MUSSAT

 

Bonjour à tous,

1°)

Il y a parmi vos sections des adhérents qui ne sont pas encore séniors. La mairie d’Ondres propose durant cette période de confinement un challenge baptisé « Sport’n co ». Le principe est simple, une geste de fitness est mis en ligne tous les jours, et les participants doivent le réaliser. Il est même proposé de se filmer et de me l’envoyer afin que je réalise un court métrage qui sera diffusé lors d’une manifestation communale d’après confinement.

Voici le lien internet:

https://www.ondres.fr/2020/04/le-challenge-sportn-co-du-service-municipal-des-sports/

Merci de bien vouloir diffuser l’information à vos adhérents.

N’hésitez pas à me contacter pour toute question ou renseignement.

2°)

J’espère que vous vous portez bien, ainsi que tous vos proches. En cette période de confinement, le service municipal des sports d’Ondres propose aux séniors un petit programme sportif à faire chez soi. Celui-ci est simple et basique afin de pouvoir être réalisé par le plus grand nombre. Il est composé d’exercices physiques, mais aussi de jeux d’adresse.

Voici le lien internet:

https://www.ondres.fr/2020/04/sport-seniors/

Merci de bien vouloir le partager à l’ensemble de vos contacts.

Je me tiens disponible pour toute question ou renseignement.

Prenez soin de vous.

 

CORONAVIRUS

DISTRIBUTION MASQUES MAIRIE ONDRES

https://www.facebook.com/villeondres/photos/rpp.174824979624466/900650557041901/?type=3&theater

 

Chers amis, Bénévoles du Foyer, Responsables de sections, Animateurs, membres du Conseil d’administration, et toutes les personnes qui s’investissent pour faire face à ce COVID 19.

Ce message s’adresse à vous personnellement, car au terme de cette première période de confinement « dur » je tiens à vous remercier de votre investissement pour avoir cherché à maintenir les liens entre nous tous, à faire le maximum pour le bien être de chacun, qu’il s’agisse de sa santé physique ou de son moral.

Le Foyer ne vous remerciera jamais assez et pourtant nous ne sommes pas encore sortis d’affaire. Qu’il s’agisse de la reprise des activités régulières comme des diverses manifestations auxquelles nous avions l’habitude de participer. Nous ne sommes pas spécialement optimistes dans la mesure où nous pouvons imaginer que bien des choses ne se feront plus comme avant.

Si je me permets de souligner l’investissement d’André et celui d’Eglantine, ou celui de nos couturières, je dois aussi relever que les membres du Conseil d’Administration, quotidiennement, ont eu à se préoccuper du devenir du F.E.P.O. Oui rien n’est sûr, pas plus que nos finances. Construire un nouveau Projet pour le Foyer s’avère une tâche bien difficile.

La mairie a tenu à partager nos préoccupations, elle a pris et compte prendre encore de nombreuses autres initiatives en faveur des associations. Nous devons également la remercier. (*)

Voilà Chers amis, ne baissons pas les bras, nous nous en sortirons grâce à la persévérance de votre investissement. Au nom de tous les adhérents du FOYER je tiens à vous remercier personnellement et chaleureusement.

Claude MUSSAT PDT

(*)Vous êtes invité(e) à regarder : le site de la mairie

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=4380014518690698&id=100000465784601?sfnsn=scwspmo&extid=16g12wugOfi7NxpT

et/ou le texte ci-dessous pour la distribution des masques.

 

Bien chers amis, membres du CA, Responsables de section, Animateurs d’activités,

Le Foyer, comme bien d’autres associations ondraises viennent de recevoir ce message de la part « de Monsieur le Maire, de son Adjointe à la vie locale ainsi que de tout le conseil municipal, qui tiennent à nous assurer et nous confirmer leur soutien. » 

Ils nous transmettent également  quelques informations pour les mois qui viennent :

Toutes les manifestations culturelles et festives (ou presque) étant annulées l’année, 2020 sera une année difficile budgétairement pour certains d’entres vous, socialement et relationnellement pour tous.

Selon les directives de l’État il sera difficile d’autoriser le rassemblement de plusieurs personnes en un même lieu, nous essaierons dans la mesure du possible de reconduire les « casetas » voire la fête de la Dune mais tout cela est assujetti à l’évolution ou non de la pandémie.

Francis Bujalance en charge de la vie locale et des associations culturelles et sociales prendra contact avec vous rapidement afin que vous puissiez avec lui faire un état des lieux de votre association et envisager, discuter des décisions à prendre pour l’année à venir.

Le monde associatif est un des ciments de notre collectivité notre lien social et humain, nous comptons sur vous et votre dynamisme pour repartir de plus belle avec plein d’enthousiasme et oublier cette année particulière.

Fort de ces informations, nous devons envisager que toutes nos manifestations ou activités en groupe ne pourront probablement pas reprendre. Les Courses Landaises sont également fortement compromises. Nous ne pouvons pas donner plus de précisions, qu’il s’agisse de la date pour la reprise pour toutes les activités des sections ou de l’utilisation des locaux (avec les conditions requises pour les réintégrer.) Je ne peux que me tourner vers vous afin que vous puissiez proposer toutes vos suggestions envisageables pour les sections dont vous avez la charge. Les responsables de section ne manqueront pas de les transmettre à leur Président de groupe. Nous nous efforcerons ainsi de trouver tous ensemble et dans la sérénité, d’éventuelles solutions que le FOYER pourra adopter.

Soyer sûr que tout le FOYER et moi-même, avec les moyens dont nous disposons, sommes désireux de vous apporter le meilleur de nous même.

Amicalement

Claude

 

Ce message de Nelly LOUMAGNE, Présidente du Groupe des Seniors du FOYER d’Éducation Populaire d’Ondres, s’adresse à tous nos adhérent(e)s soucieux de solidarité en cette période difficile.

C’est un nouvel appel à toutes les personnes volontaires pour confectionner des masques.  

Bonjour à toutes

 J’espère que vous allez bien ainsi que vos proches.

Comme vous le savez sûrement, le port du masque sera vivement conseillé à partir du déconfinement le 11mai et probablement obligatoire pour les transports en commun et certains lieux publics.

Je renouvelle donc l’appel de la Mairie d’Ondres concernant la confection de masques selon les modèles de patron AFNOR indiqués sur le site de la ville.

Avec l’opération »le fil solidaire », une petite équipe de couturières du FOYER est déjà à l’œuvre mais d’autres volontaires parmi les adhérentes pourraient les rejoindre; elles seraient les bienvenues.

Les personnes intéressées sont priées de se faire connaître auprès de la Mairie (opération « le fil solidaire »

tel. 05 59 45 30 06 ) qui centralisera l’opération.

Les agents municipaux porteront les fournitures en cas de besoin à leur domicile et récupèreront les masques.

Un grand merci à toutes celles et tous ceux qui participent et participeront à cet acte de solidarité pour tous nos concitoyens.

Solidairement.

Nelly Loumagne

Présidente du groupe Seniors du FEPO

LIEN YOUTUBE : https://youtu.be/09fHM9kq4G0

 

Bonjour à tous,

Sur la page « Informations coronavirus » du site de la ville, dans l’espace Initiatives solidaires, nous proposons à tous de partager avec la population les initiatives solidaires.

Cette démarche permet à chacun d’être force de propositions dans cette période de confinement. Recettes de cuisine, défis sportifs, partage culturel, jeux, entraide…autant de possibilités dont le secteur associatif ondrais peut s’emparer pour participer à cette démarche collective.

Vous retrouverez toutes les infos sur les initiatives solidaires en suivant ce lien : https://www.ondres.fr/2020/03/vos-initiatives-solidaires/

 

Bonjour,

Voilà quelque chose de très bien.

Tapez votre adresse exacte et cliquez, vous aurez directement un cercle de 1 Km de rayon autour de votre adresse.

Je rappelle qu’un cercle de 1 Km de rayon  donne une circonférence de : 2 pi R soit : 2 x 3,14 x 1 = 6,28 Km.

Bonne journée

Jean-Claude Loumagne

Sylvie Bathelier

> > > Confinement carte de la zone de sortie

> > > Pour connaitre la zone de 1 kilomètre dans laquelle vous pouvez vous déplacer autour de votre domicile pendant le confinement.

> > > Vous frappez votre adresse et……vous avez la surface de la prison ouverte….et la promenade journalière autorisée 

> > > Bonne promenade‍♂

 

Bonjour à tous nos couturiers ou couturières volontaires.

Merci à la Mairie présente sur tous les fronts, de nous proposer cet acte de solidarité en faveur de nos concitoyens. Effectivement je pense que le F.E.P.O. peut répondre favorablement à cet appel. On me signale déjà que les fournitures et surtout les élastiques risquent de manquer.
Faites vous connaître.
Solidairement
Claude.

Bonjour,

Nous avons mis pas mal de choses en place au niveau de la collectivité que vous retrouvez dans la rubrique « Informations coronavirus » du site internet de la ville et sur notre page Facebook.

Nous venons également, dans ce cadre, de lancer l’opération « Le fil solidaire » afin de pouvoir répondre à quelques sollicitations d’administrés pour obtenir des masques barrières.

Ainsi, nous sommes actuellement en train de constituer une petite « équipe » de couturières ou couturiers qui pourraient fabriquer quelques masques et ainsi répondre à la demande, assez minime pour l’instant mais existante.

La commune sert, dans le cadre de cette opération, de lien. Je transmets aux demandeurs les coordonnées de couturières et vice-versa pour qu’ils prennent contact directement.

Les masques doivent correspondre à un des deux modèles de patron recommandés par l’AFNOR (les patrons sont sur le site de la ville).

Vous trouverez ici toutes les informations sur ce projet : https://www.ondres.fr/2020/03/vos-initiatives-solidaires/

(dans la sous-rubrique « Le fil solidaire »).

 

Attestation_deplacement_derogatoire

PC LANDES

Chers adhérents et amis du FOYER

Compte tenu de la situation actuelle liée à l’épidémie du Coronavirus Covid-19 et des recommandations qui nous sont faites et en accord avec la Mairie, je dois vous informer que TOUTES les activités régulières du FEPO seront suspendues à partir de lundi prochain 16 mars.

Je compte sur votre compréhension et vous demande de transmettre à tous les membres de l’association cette décision.

Et que chacun prenne les précautions nécessaires pour le bien-être de tous, afin de traverser le mieux possible cette période difficile.

Avec ma sincère amitié

Claude MUSSAT

Président du FOYER

PS : vous serez avisés de toutes modifications éventuelles par mail ou téléphone